Schlaffe Muskeln, steife Glieder: So sieht aus, wer sich für die Couch statt den Crosstrainer entscheidet. Denn wer nichts für seine Fitness tut, verliert an Kraft und Leistungsfähigkeit - und das bereits ab dem 30. Lebensjahr. Doch schon mit etwas Gymnastik kann man das verhindern.

In unsere heutigen Zeit, die durch Stress, Hektik und Bewegungsarmut gekennzeichnet ist, liegt in einem bewussten und gezielten Training die Chance, sich körperlich als auch geistig fit zu halten. 
Dabei ist es wichtig, dass das Bewegungstraining auf die persönlichen Erfordernisse abgestimmt wird. 

Das gesundheitsorientierte Ausdauertraining ist das mit Abstand wichtigste Training für den Menschen, denn es verbessert die Leistungsfähigkeit des Herzens,

Mit vielen Sportgeräten kann gezielt das Herz- Kreislauf-System trainiert werden.

Heimtrainer, Fahrradergometer, Crosstrainer, Rudergeräte und Laufbänder eignen sich hierzu durch die unterschiedlichen Belastungsformen.